clinchfightUpplägg för Sanshou träningen:

Uppvärmning för att förbereda kroppen för kommande ansträngning som följer i själva träningen
Säckträning för att utveckla teknik, kraft och uthållighet (Teknik och Intervallträning)
Teknikträning för att utveckla elevens tekniska rörelsearsenal genom repetition, repetition och repetition av olika tekniker
Sparring under kontrollerade former där man anpassar det man gör till sin träningspartner och situationen och sparringstillfället
Nedvarvning vilket arbetar bort mjölksyran med lågintensiv träning som lite skuggboxning och smidighetsträning.
Utrustning: boxningshandskar, benskydd, tandskydd o susp. Det finns att låna, men vid regelbundet träning bör man skaffa egna!

Instruktörer Sanshou:

Tord Nilsson (huvudinstruktör)

Peter Asp